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MamaWorkout Outdoor ist das ideale Ganzkörpertraining für Mamas nach abgeschlossener  Rückbildung. Gemeinsam mit deinem Baby im Kinderwagen oder Buggy trainierst du deine Körpermitte draußen in der Natur – effektiv, alltagsnah und mit jeder Menge Spaß. Das Training stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Wohlbefinden im Mamaalltag. Perfekt um in Bewegung zu bleiben, andere […]

Finde deine innere Stärke und Balance - Pilates ist ein ganzheitliches Training, das deine Muskulatur stärkt, deine Haltung verbessert und dir ein selbstbewusstes Körpergefühl schenkt. Langsame, fließende und kontrollierte Bewegungen kräftigen die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse". Ruhige und tiefe Atemzüge begleiten dieses Training und fördern einen entspannten Alltag. Dieser Kurs ist für alle Frauen geeignet, […]

In den Wechseljahren verändert sich der Körper. Der Beckenboden kann durch hormonelle Umstellungen schwächer werden was zu Beschwerden wie Inkontinenz oder einem weniger stabilen Körpergefühl führen kann. Regelmäßiges Beckenbodentraining kann helfen diese Herausforderungen zu meistern und das Wohlbefinden zu steigern.

Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderungen. Das zusätzliche Gewicht deines Kindes kann zu Rückenschmerzen und Kurzatmigkeit führen. In diesem Kurs wird die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf sanfte Weise trainiert. Gezielte Übungen bereiten dich auf die bevorstehende Geburt vor und sorgen für eine schnellere Regeneration im Wochenbett.

Nach der abgeschlossenen Rückbildungsphase ist die Körpermitte noch immer nicht stark genug um dich im Alltag optimal zu unterstützen. Gezielte Übungen für eine verbessere Kraft und Stabilität des Beckenbodens und der Körpermitte sind wichtige Bestandteile dieses Kurses. Dies kann nicht nur zur Verbesserung der Haltung und der körperlichen Fitness beitragen, sondern auch präventiv gegen Beschwerden […]

Nach der abgeschlossenen Rückbildungsphase ist die Körpermitte noch immer nicht stark genug um dich im Alltag optimal zu unterstützen. Gezielte Übungen für eine verbessere Kraft und Stabilität des Beckenbodens und der Körpermitte sind wichtige Bestandteile dieses Kurses. Dies kann nicht nur zur Verbesserung der Haltung und der körperlichen Fitness beitragen, sondern auch präventiv gegen Beschwerden […]

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Babys! Die Rückbildung ist ein entscheidender Prozess, der veränderte Strukturen durch Geburt und Schwangerschaft wieder in den Einklang bringen soll. Unser Rückbildungskurs richtet sich an alle Mamas - frühestens 7-8 Wochen nach der Geburt. Hier liegt der Fokus auf der Kräftigung des Beckenbodens und der Körpermitte damit du nach der Geburt […]

Liebevolle Berührung von Anfang an Die ersten Wochen mit deinem Baby sind voller neuer Erfahrungen, inniger Momente und tiefer Verbundenheit. Unsere Babymassage nach Leboyer ist eine wundervolle Möglichkeit, diese Verbindung noch weiter zu stärken – durch achtsame, liebevolle Berührungen. Durch liebevolle Berührungen schenkst du deinem Kind Geborgenheit, förderst seine Entspannung und unterstützt seine körperliche sowie […]