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SUMMARY:Beckenbodenkräftigung- Strong Women
DESCRIPTION:STRONG WOMEN – Der nächste Schritt zu deiner Stärke. \nDu hast Rückbildung und Aufbaukurs erfolgreich abgeschlossen – und jetzt willst du mehr? Dann ist STRONG WOMEN genau der richtige Kurs für dich!\nIn dieser neuen Kursreihe erwartet dich ein herausforderndes und dynamisches Training\, das dich auf das nächste Fitnesslevel bringt. STRONG WOMEN vereint High Intensity Training (HIT) mit einem gezielten und intensiven Krafttraining für deine Körpermitte – für mehr Power\, Stabilität und Selbstbewusstsein im Alltag. \nWichtig: Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen\, die bereits einen Rückbildungskurs UND einen Aufbaukurs abgeschlossen haben. Denn jetzt geht’s ans Eingemachte – mit Spaß\, Schweiß und jeder Menge Power! \nSTRONG WOMEN – weil du mehr kannst\, als du denkst. Mach mit und finde deine innere (und äußere) Stärke! \nDieser Kurs beinhalten 10 Einheiten.
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SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Finde deine innere Stärke und Balance – Pilates ist ein ganzheitliches Training\, das deine Muskulatur stärkt\, deine Haltung verbessert und dir ein selbstbewusstes Körpergefühl schenkt. Langsame\, fließende und kontrollierte Bewegungen kräftigen die Körpermitte\, das sogenannte „Powerhouse“. Ruhige und tiefe Atemzüge begleiten dieses Training und fördern einen entspannten Alltag.\nDieser Kurs ist für alle Frauen geeignet\, die sanft einsteigen möchten oder die vorhandene Fitness weiterentwickeln möchten.
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SUMMARY:Beckenbodenkräftigung - Aufbau / Fitness
DESCRIPTION:Nach der abgeschlossenen Rückbildungsphase ist die Körpermitte noch immer nicht stark genug um dich im Alltag optimal zu unterstützen. Gezielte Übungen für eine verbessere Kraft und Stabilität des Beckenbodens und der Körpermitte sind wichtige Bestandteile dieses Kurses. Dies kann nicht nur zur Verbesserung der Haltung und der körperlichen Fitness beitragen\, sondern auch präventiv gegen Beschwerden wie Inkontinenz und Rückenschmerzen wirken.
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SUMMARY:Beckenbodenkräftigung - Aufbau / Fitness
DESCRIPTION:Nach der abgeschlossenen Rückbildungsphase ist die Körpermitte noch immer nicht stark genug um dich im Alltag optimal zu unterstützen. Gezielte Übungen für eine verbessere Kraft und Stabilität des Beckenbodens und der Körpermitte sind wichtige Bestandteile dieses Kurses. Dies kann nicht nur zur Verbesserung der Haltung und der körperlichen Fitness beitragen\, sondern auch präventiv gegen Beschwerden wie Inkontinenz und Rückenschmerzen wirken.
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SUMMARY:MamaWorkout mit Baby in der Trage
DESCRIPTION:Dieser Kurs ist ein kraftvoller Start in den Tag mit deinem Baby. Beim MamaWorkout mit Babytrage trainierst du alltagsnah und effektiv deinen gesamten Körper – während dein Kind sicher und geborgen in der Trage dabei ist.\nNach abgeschlossener Rückbildungsphase sind alle Mamas herzlich Willkommen. Ziel des Kurses ist es\, deine Körpermitte zu kräftigen und zu stabilisieren\, deine Haltung zu verbessern und dich wieder leistungsfähig und wohl in deinem Körper zu fühlen. \nIn den ersten beiden Stunden begleitet dich zusätzlich die Trageberaterin Janine Kobytzski. Sie gibt wertvolle Tipps und Tricks zum sicheren Handling der Babytrage\, prüft gemeinsam mit dir die korrekte Einstellung und steht für individuelle Fragen zur Verfügung.
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