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SUMMARY:MamaWorkout mit Baby in der Trage
DESCRIPTION:Dieser Kurs ist ein kraftvoller Start in den Tag mit deinem Baby. Beim MamaWorkout mit Babytrage trainierst du alltagsnah und effektiv deinen gesamten Körper – während dein Kind sicher und geborgen in der Trage dabei ist.\nNach abgeschlossener Rückbildungsphase sind alle Mamas herzlich Willkommen. Ziel des Kurses ist es\, deine Körpermitte zu kräftigen und zu stabilisieren\, deine Haltung zu verbessern und dich wieder leistungsfähig und wohl in deinem Körper zu fühlen. \nIn den ersten beiden Stunden begleitet dich zusätzlich die Trageberaterin Janine Kobytzski. Sie gibt wertvolle Tipps und Tricks zum sicheren Handling der Babytrage\, prüft gemeinsam mit dir die korrekte Einstellung und steht für individuelle Fragen zur Verfügung.
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SUMMARY:Beckenbodenkräftigung - Aufbau / Fitness
DESCRIPTION:Nach der abgeschlossenen Rückbildungsphase ist die Körpermitte noch immer nicht stark genug um dich im Alltag optimal zu unterstützen. Gezielte Übungen für eine verbessere Kraft und Stabilität des Beckenbodens und der Körpermitte sind wichtige Bestandteile dieses Kurses. Dies kann nicht nur zur Verbesserung der Haltung und der körperlichen Fitness beitragen\, sondern auch präventiv gegen Beschwerden wie Inkontinenz und Rückenschmerzen wirken.
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SUMMARY:Beckenbodenkräftigung - Aufbau / Fitness
DESCRIPTION:Nach der abgeschlossenen Rückbildungsphase ist die Körpermitte noch immer nicht stark genug um dich im Alltag optimal zu unterstützen. Gezielte Übungen für eine verbessere Kraft und Stabilität des Beckenbodens und der Körpermitte sind wichtige Bestandteile dieses Kurses. Dies kann nicht nur zur Verbesserung der Haltung und der körperlichen Fitness beitragen\, sondern auch präventiv gegen Beschwerden wie Inkontinenz und Rückenschmerzen wirken.
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SUMMARY:Pilates
DESCRIPTION:Finde deine innere Stärke und Balance – Pilates ist ein ganzheitliches Training\, das deine Muskulatur stärkt\, deine Haltung verbessert und dir ein selbstbewusstes Körpergefühl schenkt. Langsame\, fließende und kontrollierte Bewegungen kräftigen die Körpermitte\, das sogenannte „Powerhouse“. Ruhige und tiefe Atemzüge begleiten dieses Training und fördern einen entspannten Alltag.\nDieser Kurs ist für alle Frauen geeignet\, die sanft einsteigen möchten oder die vorhandene Fitness weiterentwickeln möchten.
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SUMMARY:Beckenbodenkräftigung- Strong Women
DESCRIPTION:STRONG WOMEN – Der nächste Schritt zu deiner Stärke. \nDu hast Rückbildung und Aufbaukurs erfolgreich abgeschlossen – und jetzt willst du mehr? Dann ist STRONG WOMEN genau der richtige Kurs für dich!\nIn dieser neuen Kursreihe erwartet dich ein herausforderndes und dynamisches Training\, das dich auf das nächste Fitnesslevel bringt. STRONG WOMEN vereint High Intensity Training (HIT) mit einem gezielten und intensiven Krafttraining für deine Körpermitte – für mehr Power\, Stabilität und Selbstbewusstsein im Alltag. \nWichtig: Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen\, die bereits einen Rückbildungskurs UND einen Aufbaukurs abgeschlossen haben. Denn jetzt geht’s ans Eingemachte – mit Spaß\, Schweiß und jeder Menge Power! \nSTRONG WOMEN – weil du mehr kannst\, als du denkst. Mach mit und finde deine innere (und äußere) Stärke! \nDieser Kurs beinhalten 10 Einheiten.
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SUMMARY:Beckenbodenkräftigung- Aufbau / Fitness
DESCRIPTION:Nach der abgeschlossenen Rückbildungsphase ist die Körpermitte noch immer nicht stark genug um dich im Alltag optimal zu unterstützen. Gezielte Übungen für eine verbessere Kraft und Stabilität des Beckenbodens und der Körpermitte sind wichtige betdandteile dieses Kurses. Dies kann nicht nur zur Verbesserung der Haltung und der körperlichen Fitness beitragen\, sondern auch präventiv gegen Beschwerden wie Inkontinenz und Rückenschmerzen wirken. \nDieser Kurs „Beckenboden-Kräftigung Aufbau /Fitness “ ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V\, der bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst wird.
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CATEGORIES:Aufbau / Fitness,Beckenboden- Kräftigung
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SUMMARY:Beckenbodenkräftigung - Rückbildung
DESCRIPTION:Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Babys! Die Rückbildung ist ein entscheidender Prozess\, der veränderte Strukturen durch Geburt und Schwangerschaft wieder in den Einklang bringen soll. Unser Rückbildungskurs richtet sich an alle Mamas – frühestens 7-8 Wochen nach der Geburt. Hier liegt der Fokus auf der Kräftigung des Beckenbodens und der Körpermitte damit du nach der Geburt gestärkt in den Alltag zurück finden kannst. \n  \nDieser Kurs „Beckenbodenkräftigung – Rückbildung“ ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V\, der bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bezuschusst wird.
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SUMMARY:Kursreihe für Kids - Entdecke die Kraft der Körpermitte
DESCRIPTION:Verstehen\, Wahrnehmen\, Mobilisieren\, Kräftigen und Balancieren. \n\n\n\nIn unserer spannenden Kursreihe „Entdecke die Kraft deiner Körpermitte“ lernen Kinder auf liebevolle und altersgerechte Weise ihren eigenen Körper besser kennen. Im Mittelpunkt stehen Bauch\, Blase und Darm – wichtige Organe\, die oft ganz selbstverständlich funktionieren\, aber eine große Rolle für unser Wohlbefinden spielen. \n\n\n\nMit Bewegung\, Spielen\, Geschichten und kindgerechten Übungen erfahren die Kinder\, wie ihr Körper arbeitet\, wie sie ihre Körpermitte kräftigen und spüren können und warum das so wichtig ist. Spielerisch wird die Körpermitte mobilisiert\, gestärkt und ins Gleichgewicht gebracht. \n\n\n\nDer Kurs hilft den Kindern\, ein bewusstes Körpergefühl zu entwickeln – besonders für die Signale von Blase und Darm. So wird das Toilettentraining unterstützt und erleichtert\, und die Kinder lernen\, stolz und selbstsicher auf ihren Körper zu hören. \n\n\n\nDieser Kurs umfasst 6 Einheiten voller Bewegung\, Spaß und spannender Entdeckungen rund um die eigene Körpermitte. \n\n\n\n 
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SUMMARY:Babymassage nach Leboyer
DESCRIPTION:Liebevolle Berührung von Anfang an \nDie ersten Wochen mit deinem Baby sind voller neuer Erfahrungen\, inniger Momente und tiefer Verbundenheit. Unsere Babymassage nach Leboyer ist eine wundervolle Möglichkeit\, diese Verbindung noch weiter zu stärken – durch achtsame\, liebevolle Berührungen. Durch liebevolle Berührungen schenkst du deinem Kind Geborgenheit\, förderst seine Entspannung und unterstützt seine körperliche sowie emotionale Entwicklung.\nDieser Kurs findet an 4 darauffolgenden Dienstagen 9 Uhr statt und dauert jeweils ca. 45 Minuten.
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DESCRIPTION:Jeden Mittwoch heißt es: Raus an die frische Luft und gemeinsam Vollgas geben! Unser Bootcamp ist das ideale Ganzkörpertraining für alle\, die Kraft\, Ausdauer und mentale Stärke verbessern möchten. Egal ob Sonne\, Wind oder Wetter – das Outdoor-Training stärkt nicht nur Muskeln und Kondition\, sondern auch dein Immunsystem. \n\n\n\nIm Fokus stehen funktionelle Übungen zur Ganzkörperkräftigung und zur Steigerung der Ausdauer. Bei starkem Regen gibt es selbstverständlich die Möglichkeit\, sich unterzustellen – das Training findet immer statt! \n\n\n\nMach mit und erlebe\, wie viel Energie Bewegung in der Natur freisetzen kann! \n\n\n\nAchtung: Dieser Kurs findet auf dem Gelände der Gangolfschule in Nordwalde statt. \n\n\n\nKurstermine: immer mittwochs 19 Uhr\, du kannst jeder Zeit einsteigen.
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